Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 64,99g | Prot: 68,24g | Hh: 226,21g.
Aamiainen: Банан, Абрикосы, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Кабачки Жареные, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Яблоко, Печенье к Чаю, Новая Изида Ряженка 3,2%. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 25 minuuttia, Saunominen - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Jooga - 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|