Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 51,94g | Prot: 62,12g | Hh: 228,39g.
Aamiainen: Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Ленинградские Сладости Торт Сметанный, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Кофе Латте, Молочный Коктейль, Додо Пицца Пицца Морская. Välipalat/Muut: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Сидение - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binschtock
|