Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 34,45g | Prot: 94,68g | Hh: 98,16g.
Aamiainen: Черешня, Икра, Избенка Рикотта, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%. Lounas: Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. Päivällinen: Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом, Красные Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре, Домик в деревне Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Мираторг Котлета из Индейки, Schwartau Соус Карамельный, Пестравка Творог Рассыпчатый 5%. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|