Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2016
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
800 kcal
|
Rasva: 15,78g | Prot: 95,37g | Hh: 65,80g.
Aamiainen: Power System Power System Vegan Protein Vanille, Alpro Mandelmilch Vanille, Alpro Mandelmilch Vanille, Rhabarber, Kölln Haferflocken, Erdbeeren. Lounas: Erdbeeren, Aldi Magerquark, Xucker Erythrit. Päivällinen: Mineralwasser, Edeka Grüner Spargel, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Salakis Feta Light. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|