Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3715 kcal
|
Rasva: 179,74g | Prot: 148,32g | Hh: 367,56g.
Aamiainen: Magerquark, REWE Bio Leinöl Nativ, Seeberger Walnusskerne, Elstar, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Haferflocken. Lounas: Baguette, McDonald's Grilled Chicken Wrap, Panna Cotta, Bratwurst, Banane, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Meggle Alpenzart, Marmelade, Milch 1,5%, Lay's Super Chips Gesalzen, Ja! Salami (18.2g), Harry 1688 Steinofenbrot. Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Sugar Kiss Peanut Champion Minis, Ricola Lakritz, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
1621 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|