Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2016
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 54,06g | Prot: 87,94g | Hh: 85,79g.
Aamiainen: Doctor Grain Хлебцы Ростовские Пшеничные, Молоко (Цельное Молоко), Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Гречка Отварная, Кофе. Lounas: Кофе, Куриная Печень, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Кофе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Куриная Печень. Välipalat/Muut: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Кофе, Грецкие Орехи, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Творог 5%. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kazinka2013
|