|
just keep repeating your goal out loud until people around think you are crazy for talking to yourself :)
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 38,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 64,85g | Prot: 102,43g | Hh: 183,77g.
Aamiainen: Candia Labneh zero fat, DS Rice Cakes. Lounas: Mashed Potato made with Milk and Fat (from Fresh), Cos or Romaine Lettuce, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Radishes, Red Tomatoes, Tesco Houmous. Päivällinen: Dijon Mustard, Tomato Sauce, Green String Beans, Summer Squash, Broccoli, Green Peas. Välipalat/Muut: Cheddar Cheese, Kallo Low Fat Rice Cakes, Cranberry Juice, Almonds, Cucumber (with Peel), Peaches. lisää...
|
|
4094 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Elliptinen - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|