Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2016
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4556 kcal
|
Rasva: 127,76g | Prot: 276,62g | Hh: 573,71g.
Aamiainen: IronMaxx Bcaas + Glutamine Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Lounas: Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Landjunker Rindersteaks aus der Keule, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Banane, Landjunker Rindersteaks aus der Keule, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Gut & Günstig Brokkoli, Goldessa Light Cottage Cheese, Barilla Penne Rigate. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|