Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2016
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 77,07g | Prot: 47,86g | Hh: 235,71g.
Aamiainen: Obstsalat, Ketchup, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Exquisa Der Sahnige, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Viva Vital Geflügelsalami, Zum Dorfkrug Vanille Pudding, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. Lounas: Rapunzel Bionella, Bionade Holunder, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Paprika, Aubergine, Grüne Oliven, Galbani Mozzarella Mini, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. Päivällinen: Bratkartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Toblerone Ice Cream. lisää...
|
|
3580 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|