|
letztes Mal abends gewogen, ab jetzt immer morgens ;) da ich abends immer noch 1,2kg Essen rein schaufeln tuh :D
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2611 kcal
|
Rasva: 51,98g | Prot: 245,84g | Hh: 284,64g.
Aamiainen: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, REWE Bäcker Brötchen, K-Classic Genießer Scheibe Light, Kaufland Frischkäsezubereitung Light. Lounas: REWE Feine Welt Glück der Tropen, Knusperone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz (7g). Päivällinen: Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Aldi Basmati Reis, Grillmeister Hähnchen Ministeaks Curry, Milbona Kräuterquark Leicht. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Caramel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Nitro BCAA Powder. lisää...
|
Painonpudotus 6,5 kg viikossa
|