Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2016
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 34,13g | Prot: 53,23g | Hh: 192,95g.
Aamiainen: Pão Francês sem Miolo, Margarina Cremosa, Chá (Infusão). Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Temperado Cozido, Óleo de Soja, Arroz Branco, Alface. Päivällinen: Mexerica, Marilan Lev Cacau e Cereais. Välipalat/Muut: Mexerica, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cardoso8c4
|