Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2016
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 50,14g | Prot: 94,68g | Hh: 285,64g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Сыр Чеддер, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко 0,5%, Сливочное Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lounas: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Гречка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Грядка Удачи Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Помидорка Томатная Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Päivällinen: Calve Майонез Легкий, Кабачки Тушеные, Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Банан, Карат Сыр Домашний 4%. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|