Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2011
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3010 kcal
|
Rasva: 90,29g | Prot: 126,18g | Hh: 428,00g.
Aamiainen: Vitalinea Cherry Yoghurt (Fat Free), Vitalinea Raspberry Yoghurt (Fat Free). Lounas: Cherry Tomato, Olive Oil, Cabbage , Vinegar, Pepper, Baguette, Salt, Banana, Pear, Apple. Päivällinen: Smoked Salmon, Soya Dessert (Dark Chocolate), British Breakfast Wholemeal Bread, Blue Cheese. Välipalat/Muut: Fibre Plus Milk Chocolate Cereal Bar, Dark Chocolate Fibre Plus Bar, Special K Hazelnut & Almond Bar, Special K Chocolate Bar, Mini Snack (Original), Mini Snack (Chocolate), Coke Zero, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
3668 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|