Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 82,93g | Prot: 92,93g | Hh: 198,77g.
Aamiainen: Milch 1,5%, WellMix Protein 90, Brüggen Vielfrucht Müsli, Chia-Samen, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Breaker, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Päivällinen: Egle Braune Soße, Kühne Rotkohl das Original, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Kartoffelpüree, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Böklunder Currywurst, Bratwurst. Välipalat/Muut: Äpfel, Kinder Milchschnitte, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|