Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 80,83g | Prot: 83,82g | Hh: 135,77g.
Aamiainen: Лента Лепешка Сырная, Кофе, Грецкие Орехи, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Лента Лепешка Сырная, Кофе, Гороховая Каша с Копченой Грудинкой. Päivällinen: Кофе, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первым Делом Кета Слабосоленая. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли Сливочные, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Лента Лепешка Сырная, Первым Делом Кета Слабосоленая, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Пшеничные, Вареное Яйцо, Кофе. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kazinka2013
|