Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 208,31g | Hh: 85,35g.
Aamiainen: Лакомо Кефир 1%, Грейпфрут, Компас Здоровья Каша Льняная Богатырская, Приготовленный Яичный Белок, Льняное Масло. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Заправка для Фунчозы по-Корейски, Красная Цена Ананасы Кольца в Сиропе, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: RPS Nutrition Casein Protein Клубника, Простоквашино Молоко 1,5%, Моя Славита Творог 2%, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, RPS Nutrition Casein Protein Клубника. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pikachushka
|