Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 15,76g | Prot: 70,40g | Hh: 174,62g.
Aamiainen: İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Nestle Nesquik Kakaolu Süt. Päivällinen: Makarna, Peynes Lor Peyniri. Välipalat/Muut: Starbucks Filtre Kahve (Grande), İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|