Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 52,46g | Prot: 71,63g | Hh: 183,47g.
Aamiainen: Farmer's Snack Kokos-Chips, Alnatura Sojaflocken Bio, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen. Lounas: Weider 52% Proteinbar, Pfirsiche, Apfel, Banane, Nektarinen, Aprikosen, Meine Käserei Gouda mit Pfeffer, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Meggle Joghurtbutter, Wasa Roggen Dünn, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Päivällinen: Knorr Croutinos mit Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Knorr Salatkrönung Französische Art, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Välipalat/Muut: Haribo Haribo Bunte Armbänder, Red Band Saure Zungen, Nestle Quality Street, MAOAM Maoam Sour, Gelatelli Superb Karamell-Schokolade. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|