Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 62,61g | Prot: 117,56g | Hh: 167,43g.
Aamiainen: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Farmer's Snack Walnusskerne, Walnüsse, Orangen, Milbona Quark 20%. Lounas: Karottensalat, Gurkensalat, Werner's Klöße Halb und Halb, Wilhelm Brandenburg Jungbullen-Rouladen. Päivällinen: Edeka Steinofen Baguette, Patros Feta aus Griechischer Schafsmilch, Zwiebeln, Rispentomaten, Zitrone, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Käsekuchen. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|