Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2028 kcal
|
Rasva: 57,40g | Prot: 209,53g | Hh: 157,06g.
Aamiainen: Мирролла Рыбий Жир, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Кукурузная Каша, Яичный Белок, Syntrax Протеин Nectar. Lounas: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Кукурузная Каша. Päivällinen: Goodman Стейк Нью-Йорк, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Сухарики Ржаные, Балтика Пиво Безалкогольное. Välipalat/Muut: Syntrax Протеин Nectar, Персики, Грейпфрут (Розовый и Красный), Дыня, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3390 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|