Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2016
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 71,63g | Prot: 184,63g | Hh: 38,65g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lounas: Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vivenda do Camarão Camarão Frito. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Desnatado. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LarissalsDias
|