Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2016
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 99,48g | Hh: 138,91g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Zentis Waldfruchtmarmelade, Vom Land Blütenhonig, Nutella Nutella, American Style Erdnuss Creme Creamy. Lounas: Sonnen Bassermann Meine Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Aldi Harzer Käse, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|