Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2016
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 46,04g | Prot: 195,27g | Hh: 153,01g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink, Weider Protein 80 Plus. Lounas: Wassermelone, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Gösser Naturradler, Rote Tomaten, Rote Paprika, Olivenöl, Bonduelle Salat Country-Mix, Grillido Bratwurst Italico. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus Pulver, Weider 52% Proteinbar. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 26 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|