Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2016
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 166,34g | Hh: 172,50g.
Aamiainen: Heinz Кетчуп Томатный, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Бахетле Хлеб Спельтовый, Сахар, Weider Казеин, Кофе. Lounas: Merci Конфеты, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Малина, Простоквашино Сметана 15%, Табрис Пельмени с Индейкой, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Домашняя Кухня Тарань Вяленая, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|