Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2016
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 73,42g | Prot: 159,66g | Hh: 219,74g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Erdbeermarmelade. Lounas: Scampi, REWE Bäcker Brötchen, Butaris Butterschmalz. Päivällinen: Roastbeef (Nur mager gegessen), Metzgerfrisch Leberkäse, Rolffes Schweine-Braten Traditionell, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4097 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|