Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2016
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 23,72g | Prot: 82,44g | Hh: 135,07g.
Aamiainen: Нектарин, Hershey's Карамельный Сироп, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Пестравка Творог 0,3%, Гарнец Мука Кукурузная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Томатный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соусе Терияки, Pretto Сыр Рикотта, Морковь по-Корейски, Красные Помидоры, Лаваш. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 0% Черника, Банан. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|