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Quase no 69... Segui o cardápio ontem. Mas derrapei a tarde por conta de uma comemoração no trabalho. Mas estou satisfeita. Já senti a diferença na barriguinha. Palavra do dia:DETERMINAÇÃO.
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69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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979 kcal
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Rasva: 32,09g | Prot: 46,91g | Hh: 95,63g.
Aamiainen: Kiwi, President Manteiga com Sal, Café Brasileiro Café com Açúcar, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Sal Marinho, Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coentro, Orégano, Suco de Limão, Dicel Palmito de Pupunha, Agrião, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa, Seara Costela Molho Barbecue. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Seara Presunto Magro, Hellmann's Maionese, Alface de Folha Verde, Spoleto Tomate, Pão de Batata, Morangos, Café Brasileiro Café com Açúcar, Activia Iogurte sem Lactose. lisää...
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2098 kcal
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Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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