Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2016
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 69,61g | Prot: 168,69g | Hh: 166,05g.
Aamiainen: Aceite de Oliva, Silk Coconutmilk, Huevo, San Juan Clara de Huevo, Santa Clara Leche Light, Agua de Coco, BSN Syntha 6, La Pastora Te Verde, Camote. Lounas: ART Gelatina Art Light, Quinoa (Cocida), Mostaza, Aceite de Oliva, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Tuna, Sanissimo Salmas, Tortillas de Maíz, Aceite de Oliva, FUD Virginia Jamon de Pavo, San Juan Clara de Huevo, Queso Oaxaca, Pescado Plancha. Välipalat/Muut: Nuez de la India, ART Gelatina Light, Sandía, Papayas, Melón. lisää...
|
|
3482 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 8 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|