Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2016
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2486 kcal
|
Rasva: 78,07g | Prot: 117,10g | Hh: 331,90g.
Aamiainen: Kräutertee, Banane, Leinöl, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Bio-Müsli 545. Lounas: Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Ananasstücke, Banane, Bofrost Rotbarschfilet, Oryza Natur Reis. Päivällinen: Ja! Butterkäse, Kerrygold Butter, Edeka Steinofen Baguette, Maille Dijon Originale Senf, Knorr Salat Mayonnaise, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Ja! Hähnchenbrustfilet, Grüne Erbsen (Gefroren), Spätzle. Välipalat/Muut: Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Kaffee mit Milch, Pfirsiche, Braeburn Äpfeln, Butter-Croissants. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|