Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2011
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 60,13g | Prot: 38,61g | Hh: 108,46g.
Aamiainen: Fiber Gummies, curry, rice, Low Fat Half & Half, Coffee. Lounas: Mashed Potato, Cooked Mushrooms, Cooked Green String Beans (from Fresh). Päivällinen: Beef Filet Mignon (4 oz), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Golden Curry Sauce Mix. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (Without Frosting), Vanilla Ice Creams. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|