Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 54,09g | Prot: 122,73g | Hh: 153,57g.
Aamiainen: Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Peanut Butter & Co Mighty Maple, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Гудвилл Овсяная Крупа, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Nutiva Кокосовое Масло. Lounas: Кета, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Увелка Перловка. Päivällinen: Грудка Индейки, Яйцо, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красная Смородина, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Шадринск Молоко Концентрированное. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Max 30 Friday Fight Round 1 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|