|
Körperfett 27,8 % Muskeln 43,7 % VF 5 Wasser 50,1
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 44,97g | Prot: 98,74g | Hh: 157,02g.
Aamiainen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. Päivällinen: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana, Ananas, Wintertraum Zimtsterne, Biscotto Kokosmakronen. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|