Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2016
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 32,46g | Prot: 88,97g | Hh: 142,87g.
Aamiainen: Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Kaffee, Xucker Xylit, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Barilla Girandole, Salakis Feta Light, Exquisa Frischkäse 0,2%, Knoblauch, DM Bio Hirse, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Ajvar. Päivällinen: Gekochtes Ei, Magerquark. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RubyNomNom
|