Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2016
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 61,78g | Prot: 99,01g | Hh: 223,24g.
Aamiainen: Viva Vital Kerne-Mix, Alnatura 5-Korn-Flocken, Obstsalat, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Lindenhof Irish Cheddar, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Mayonnaise, Süßkirschen, Pfirsiche, Wassermelone, Alpro Soya Mandelmilch, Nestle Cini Minis. Päivällinen: Ei, Gemüse, Lidl Rinderhackfleisch Light, Kartoffelbrei. Välipalat/Muut: Speiseeis, Haribo Lakritz Schnecken. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|