Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2016
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 39,66g | Prot: 74,10g | Hh: 210,47g.
Aamiainen: Kräutertee, Edeka Bio Nuss Nougat Creme, Aprikosenkonfitüre, Kerrygold Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Lounas: Aprikosen, Erdbeeren, Knoblauch, Knorr Chili Sauce, Weißer Reis (Langkorn), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Päivällinen: Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Aldi Vegetarischer Gourmet-Aufstrich Paprika-Zucchini-Tomate, Dinkelvollkornbrot, Tomatensuppe. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Eiskugel. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|