|
- 0.9 кг.
Младший брат уехал (был до этого в гостях), следовательно закончились Макдональдсы и тому подобное. Теперь снова режим :)
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 82,57g | Prot: 113,96g | Hh: 214,37g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Чай, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Майонез, Куриная Отбивная. Lounas: Печенье, Чай, Куриная Отбивная, Макароны Отварные. Päivällinen: Чай, Печенье, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриная Отбивная. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|