Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2016
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 51,76g | Prot: 137,64g | Hh: 149,73g.
Aamiainen: Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Урбеч Паста из Очищенных Семян Подсолнечника, Вастэко Полба. Lounas: Болгарский Перец, Pasta Zara Макароны, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Помидоры, Шампиньоны, Грудка Индейки. Päivällinen: Шампиньоны, Индолина Филе Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Бургер Кинг Капучино, Магнит Банан, Окское Яйцо Отборное, Свитлогорье Творог 2%, Окское Яйцо Отборное, Ого Овсяные Отруби. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jenka-penka
|