|
Prima erste Woche!
:0)
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2370 kcal
|
Rasva: 117,38g | Prot: 138,66g | Hh: 187,33g.
Aamiainen: Möhren, Räucherlachs, Golden Toast Vollkorn Toast, Hummus, Äpfel, Zucker, Espresso, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille. Lounas: Rama Culinesse Buttergeschmack, Senf, Möhren, Golden Toast Vollkorn Toast, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Neuseeland Lammlachs Mariniert, Gemischter Salat mit Dressing, Kühlmann Grüne Sauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratwurst. Välipalat/Muut: Espresso, Zucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|