|
:/ Lipton a już było 91,5
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3607 kcal
|
Rasva: 134,46g | Prot: 244,92g | Hh: 363,15g.
Aamiainen: Mleko z 2% Tłuszczu, Musli, KFD Premium WPC 80 Instant, Meridian Masło Orzechowe. Lounas: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Margaryna, Jajecznica, Baroni Boczek Wędzony Parzony. Päivällinen: Grillowana Pierś z Kurczaka, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry. Välipalat/Muut: Bakalland Popcorn Solony, Banan, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Miód, Szarlotka, Kokosanki, KFD Premium WPC 80 Instant, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Banan, Miód. lisää...
|
|
4012 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|