Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 42,67g | Prot: 60,39g | Hh: 97,55g.
Aamiainen: Мёд, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Lounas: Кабачковые Оладьи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей, Лента Салат Мимоза. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: 33 Пингвина Мороженое Фисташка, Сорбет, Лукум, Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|