Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 57,53g | Prot: 129,09g | Hh: 153,24g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Царь Каша 6 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Данон Творог Мягкий 0%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. Lounas: Вастэко Полба, Индолина Бедро Индейки, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Päivällinen: Грудка Индейки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Земляника, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Мах 30 Cardio Challenge - 30 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|