Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 169,61g | Hh: 90,24g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Olivenöl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Hofgut Hähnchenbruststreifen. Päivällinen: Iglo Rahm-Spinat, Ei, Natreen Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Välipalat/Muut: Weider 100% Casein, Weider Yippie! Brownie-Vanilla. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|