|
gut, dass die EM vorbei ist.
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3126 kcal
|
Rasva: 179,76g | Prot: 197,66g | Hh: 144,06g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Schöller Big Sandwich, Gekochtes Ei, J. D. Gross Trüffel Praline, Saladinettes Salat Kunterbunt, Edeka Kasseler Lachsbraten. Päivällinen: Dulano Delikatess Wiener Würstchen, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Campofrio Chorizo Hot, Speckwürfel, Schupfnudeln, Purland Schweinerückensteak. Välipalat/Muut: Lambertz Marzipan-Butter-Törtchen, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja aber was mit der freien Zeit anstellen...
11 heinä 16 jäseneltä: marcothebrain
|
... ich müsste mal wieder selbst Sport treiben. Bein schmerzt immer noch erheblich. Immerhin konnte ich aber etwas Tempo reinbringen. 8km unter 5er Pace. Sehr fein. Bein hält, aber will mich nicht total in Ruhe lassen...
11 heinä 16 jäseneltä: vorhh13
|
und FS zum Ausgleich natürlich... kann Deine Notizen übrigens grad nicht einsehen- hast Du was in den Einstellungen verändert?
11 heinä 16 jäseneltä: vorhh13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|