Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 88,29g | Prot: 88,08g | Hh: 263,17g.
Aamiainen: Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Ligeresa Margarina, Hacendado Mermelada de Fresa, Nueces, Kiwi, Café con Leche Descremada. Lounas: Hacendado Cuidacol, Pan Blanco, Ensalada Mixta, Cordero, Galuste de Gris. Päivällinen: Hacendado Chocolate Negro 72%, Queso Fresco, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Manzana, Peras. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|