Päiväkirja - stolfat, 11 heinä 16

Profiili - stolfat | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

So, nun ist der Urlaub endgültig zu Ende :-( War schön, und wird auch mit Sicherheit wiederholt. Die 83 Kilo sind sind da auch nicht wirklich tragisch, da ich nun den Liegestuhl wieder mit den Hanteln, und die Badelatschen wieder mit den Turnschuhen tausche. Noch neue Mucke auf den Player, und dann gehts morgen wieder ins Studio. Mal sehen ob sie mich vermisst haben... ;-)

83 kg Tähän mennessä pudotettu: 4 kg. Vielä jäljellä: 4 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 11 heinäkuuta 2016:

1623 kcal

Rasva: 41,06g | Prot: 170,73g | Hh: 140,62g. Aamiainen: Designer Whey Protein - Vanilla, Kernige Haferflocken, Milch 1,5% Fett. Lounas: Flohsamenschalen, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Berschneider Nußschinken. Päivällinen: Tomaten, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Paella mit Meeresfrüchten. Välipalat/Muut: REWE Reiswaffel, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rote Paprika. lisää...

2370 kcal

Harjoitus: Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

Painonnousu 0,4 kg viikossa

8 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Super das Dein Urlaub schön war! Die Geräte im Studio werden schon nach Dir rufen!

11 heinä 16 jäseneltä: marcothebrain

Ja, so 14 Tage Meeresrauschen hat schon was. Aber Hantelklappern klingt auch schön :-)

11 heinä 16 jäseneltä: stolfat

Pass auf, ihr zieht euch morgen magisch an! Die "Vermissung" beruht wahrscheinlich auf Gegenseitigkeit!😉 Frejt mich, wenn der Urlaub gut getan hat!😊

11 heinä 16 jäseneltä: Hantel76

Die Gewichte seien mit Dir! ;) .. und hoffentlich sind sie nicht nachtragend. ;)

11 heinä 16 jäseneltä: Tyarcy


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - stolfat

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - stolfat, 11 heinä 16

Lähetä kommentti

Painohistoria - stolfat