Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 72,27g | Hh: 212,44g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, My Supps Natural Vegan Protein, Farmer's Snack Kokos-Chips, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen, Alnatura Sojaflocken Bio, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Aprikosen, Nektarinen, Weinbergpfirsich, Ja! Milch 1,5% Fett, Milbona Skyr Blaubeere, Kellogg's Chocos, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Alnatura Sojaflocken Bio, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Päivällinen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Möhren, Dinkelvollkornbrot, Brunch Balance mit Joghurt, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Ja! Delikatess Putenbrust, Meggle Joghurtbutter, Roggenbrot, Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Haribo Spaghetti Apple Sour, Haribo Spaghetti Strawberry Sour, Süßkirschen, Mövenpick Signature Maple Walnuts. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich wünsche Dir eine schöne Woche, liebe Hantel.
11 heinä 16 jäseneltä: Skorpionstich
|
Ganz vielen Dank, meine Liebe! Und ich Dir eine wunderschön entspannte 1. Urlaubswoche! Lass es Dir einfach nur gut gehen...😊
11 heinä 16 jäseneltä: Hantel76
|
11 heinä 16 jäseneltä: Skorpionstich
|
'Urlaub' ist eines meiner absoluten Lieblingswörter. Ich wünsche dir entspannte und genussvolle Urlaubstage, Skorpilein. Du hast sie dir verdient! 😊 Und Hantelchen, eine gute, sonnige, stressarme Woche wünsche ich dir!
11 heinä 16 jäseneltä: luna1215
|
Von mir auch eine schöne Woche und Skorpi einen schönen Urlaub
11 heinä 16 jäseneltä: Noerg66
|
11 heinä 16 jäseneltä: Skorpionstich
|
Ihr seid alle gut!😊 Danke.
11 heinä 16 jäseneltä: Hantel76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|