Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 41,96g | Prot: 261,45g | Hh: 77,68g.
Aamiainen: Apfel, Orangen, Milbona Magerquark. Lounas: Myprotein Peanutbutter, Edeka Eiweißbrot, Saskia Mineralwasser, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Landjunker Hähnchenunterkeulen, Saskia Mineralwasser, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Peak Speed Serum, Milbona Magerquark. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Jumppa - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|