Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2016
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 83,12g | Prot: 82,44g | Hh: 97,42g.
Aamiainen: Avelã, Azeite Extra-Virgem, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Salada de Alface com Vegetais Variados. Päivällinen: Nestlé Iogurte Grego Açucarado, Atkins Caramelo e Amendoim, Manteiga de Amêndoa. Välipalat/Muut: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçãs Golden Delicious, Nestlé Chocolate de Leite com Avelãs, Sementes Chia Secas, Optimum Nutrition Whey Protein, Nozes de Nogueira, Vasco da Gama Lulas de Caldeirada, Pingo Doce Flocos de Aveia. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lindamacanita
|