Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 54,39g | Prot: 129,60g | Hh: 153,71g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Сыр Маасдам, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Данон Творог Мягкий 0%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан. Lounas: Макфа Гречка, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Грудка Индейки. Päivällinen: Свежая Марка Сыр "Легкий", Яйцо, Яичный Белок, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Малина, Земляника, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|