Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2016
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 33,89g | Prot: 56,97g | Hh: 250,91g.
Aamiainen: Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Lounas: Увелка Рис с Грибами в Сметанном Соусе, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Välipalat/Muut: Полет Миндальное Печенье, Здравник Цикорий Растворимый, Красное Яблоко, Био Баланс Кефир Обезжиренный. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|